Pionnière de la Sylvothérapie dans les Vosges du Nord, Manuela Peschmann guide depuis une quinzaine d’année des immersions forestières au travers de l’expérience directe du vivant. Simple et authentique, cette approche, axée sur les perceptions sensorielles, invite chacun à s’extraire de l’agitation quotidienne pour établir un échange rééquilibrant avec l’environnement naturel et prendre conscience de ses vertus thérapeutiques.
Manuela PESCHMANN est spécialiste en Thérapie Forestière, Sophrologue et Biologiste des Ecosystèmes et propose des bains de forêts, des immersions nocturnes, stages, formations et conférences accessibles à tout public.
Accompagnement individuel ou en duo, groupes, associations, entreprises, séminaires institutions publiques et spécialisées (scolaires, aidants, adaptation au handicap, séniors..), EVJF, évènements, festivals.
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LE BAIN DE FORÊT
L’émotion au coeur de l’expérience
Le bain de forêt est une pratique méditative qui consiste à s’immerger dans l’atmosphère apaisante de la forêt, afin de revitaliser son esprit et son corps. Lorsque l’on marche lentement parmi les arbres, on engage tous nos sens : le bruissement des feuilles sous les pieds, le parfum terreux de la mousse humide, la vue des rayons de soleil filtrant à travers le feuillage, et le chant des oiseaux qui accompagne chaque pas. Cette connexion profonde avec la nature offre un espace pour lâcher prise, loin de l’agitation quotidienne. Dans les Vosges du Nord, par exemple, les forêts offrent un cadre idéal pour cette pratique, avec leurs paysages variés et leur biodiversité riche. Participer à un bain de forêt, c’est aussi nourrir un sentiment de gratitude envers la nature, en reconnaissant sa capacité à nous guérir et à nous inspirer. Cette expérience favorise une une prise de conscience accrue de notre environnement naturel et nous rappelle que nous faisons partie intégrante de cet écosystème vivant et que notre bien-être y est intimement lié.
Les bienfaits de cette pratique de plus en plus populaire sont nombreux: diminution de la pression artérielle, amélioration de l’humeur, et renforcement du système immunitaire. Dans un monde où les sollicitations numériques sont omniprésentes, le bain de forêt offre ainsi une pause salutaire, permettant de renouer avec soi-même et de retrouver un équilibre intérieur. Que ce soit dans les Vosges du Nord ou ailleurs, l’expérience du bain de forêt est une invitation à redécouvrir cette simplicité et la beauté de la nature.
Ces sorties sont accessibles à tous, en sessions individuelles ou par petits groupes. Une activité dont les pierres angulaires sont le minimalisme et la lenteur et qui, de ce fait, ne nécessite aucun accessoire et qui est guidée dans le respect de l’environnement et de chaque participant. Une session classique dure 2h et sera ponctuée d’exercices d’éveil des sens et de pleine conscience facilitant l’immersion totale dans l’écosystème forestier. Ces exercices incluent des techniques de respiration, d’écoute attentive de la nature et de marche lente. Des moments d’intimité à revivre et à recréer à volonté pour votre bien-être au quotidien.
Tarifs (sur la base d’une durée de 1h30 à 2h)
90€ la séance individuelle (1h30)
130€ en duo (1h30)
160€ (groupes de 3 à 5 personnes, 2h)
30€/pers. (groupes de 6 à 15 personnes, 2h)
L’IMMERSION NOCTURNE
Une expérience nocturne unique
Plongez dans une aventure authentique qui vous invite à renouer avec vos racines profondes, loin de toute lumière artificielle, au cœur de la majestueuse forêt des Vosges du Nord. Cette expérience unique est conçue pour être à la fois déstabilisante et enrichissante, guidée dans le respect de chacun.
La nuit, la forêt peut sembler mystérieuse et même intimidante. Ce bain de forêt nocturne est une invitation à affronter ces peurs ancestrales. En vous confrontant à l’inconnu, vous apprendrez à faire confiance à vos instincts et à votre capacité d’adaptation. C’est un moyen puissant de renforcer votre courage et votre résilience et de résister contre les évènements stressants de la vie.
Tarifs (sur la base d’une durée de 2h30)
140€ en duo
180€ (groupes de 3 à 5 personnes)
40€/pers. (groupes de 6 à 10 personnes)
Plus d’informations sur www.therapie-forestiere.fr
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